TIPS
Te contaremos todos los secretos y consejos para facilitar y mejorar tu gimnasia artística.
10 pasos para ser una gran gimnasta
- 1. Aliméntate bien: La base para ser una gran gimnasta es un cuerpo sano. Come gran cantidad de verduras.
- 2. Corre al menos 3 veces por semana: El correr te dará condición física para poder entrenar la gimnasia artística.
10 pasos para ser una gran gimnasta
- 1. Aliméntate bien: La base para ser una gran gimnasta es un cuerpo sano. Come gran cantidad de verduras.
- 2. Corre al menos 3 veces por semana: El correr te dará condición física para poder entrenar la gimnasia artística.
- 3. Se puntual: Llega al menos 10 minutos antes a tu entrenamiento para que no pierdas ningún ejercicio.
- 4. Vístete adecuadamente: Lleva a tu entrenamiento ropa ligera, cómodamente ajustada que te permita libertad de movimiento.
- 5. Lleva tus propios implementos: Los guantes, calzados y cintas de gimnasia artística son parte de tí.
- 6. Mantente atenta: Pon mucha atención a las indicaciones y correciones de tus entrenadoras ellas saben lo que es mejor para tí.
- 7. Has flexibilidad diario, es la base de la gimnasia artística.
- 8. Elige junto con tu entrenadora la categoría que te guste mucho.
- 9. No faltes a tus entrenamientos: La disciplina y la constancia son la base del éxito para todo en la vida de este deporte.
- 10. Disfruta: El deporte es muy sacrificada y solo vale la pena si la disfrutas al 100%!!!
TIPOS DE TIPS
COMIDAS
¿Sabías que la mala alimentación dificulta la práctica de gimnasia artística?
El aumento de ejercicio gasta más energía, por eso una dieta balanceada es vital. Es necesario un menú que aporte carbohidratos, como pan y cereales integrales, vegetales y frutas de temporada. Grasas de buena calidad como aceite de oliva, aguacate, frutos secos, semillas y aceitunas; y fuentes de proteínas magras como el pollo sin piel, carne de vacuno, legumbres, pescado, lácteos y huevos.El exceso de proteínas no es nada recomendable, pues sobrecarga hígado y riñones, aumenta la acidez y la posibilidad de lesiones y de osteoporosis. Para más información click aquí
IMPLEMENTOS
Es importante la seguridad de tu cuerpo, por eso los implementos son esenciales
Los implementos son importantes para poder evitar grandes lesiones.Los gimnastas de género masculino usan estos implementos como las Cintas para las muñecas, muñequeras y guantes en las anillas, la barra fija y las barras paralelas mientras que las gimnastas los usan en las barras asimétricas. Mejoran el agarre del gimnasta al aparato e impiden que se les formen ampollas en las manos. La mayoría de los guantes constan un trozo de piel unido a una cinta para la muñeca. Otras opciones incluyen envolver las manos en cinta deportiva o gasa. Para más información click aquí
CALZADO
¡No te esguinces! Usar el calzado correcto es primordial para la actividad en la gimnasia.
Distintos tipos de calzado te ayudarán en el aterrizaje y al no resbalarte. El calzado de gimnasia es un tipo de calzado que se fabrica normalmente en lona, cuero o material sintético y que tiene suela de goma especializado para la gimnasia que te protegen los dedos de los pies de las lesiones. Sus características son que poseen una pala flexible para permitir el movimiento del pie, una lengüeta también flexible que permita cubrir el pie por debajo de los cordones que son imprescindibles para ajustar el pie. Para más información click aquí.